産業カウンセラー初級検定に関連する人物
「ジェイコブソン」を
覚えやすいようにワードでカードを作りました。
カードはこのページのうさぎマークの下の人名から
ダウンロードできます。
ジェイコブソン
「不安な心はリラックスした身体に宿ることはできない」
ストレス対処の３つのＲ
①Rest（休養･睡眠）
②Relaxation
③Recreation（運動･旅行･趣味）
「漸進弛緩法」（リラクゼーション法）
cf. シュルツ 「自律訓練法」
カードは、
ご自分のパソコンに保存して、
印刷されることをオススメいたします
ワードで作っていますので、
ご自分の使いやすいようにアレンジが可能です。
用紙はＡ６サイズです。
私が使っているのは、
「ＬＩＦＥ情報カード」
Ｊ８８１のＡ６無地
（１０５ｍｍ × １４８ｍｍ）
文房具屋さんで
１００枚入りで３５０円くらいです。
このページのオリジナルカードは
こちらよりダウンロードできます。
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